{"id":6368,"date":"2021-06-08T10:32:23","date_gmt":"2021-06-08T03:32:23","guid":{"rendered":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/?p=6368"},"modified":"2021-06-25T09:45:23","modified_gmt":"2021-06-25T02:45:23","slug":"%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b9%82%e0%b8%ad%e0%b9%84%e0%b8%97%e0%b9%82%e0%b8%8b-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-3-%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%8d%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b9%82%e0%b8%ad%e0%b9%84%e0%b8%97%e0%b9%82%e0%b8%8b-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-3-%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b5-%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%8d%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99\/","title":{"rendered":"&#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b&#8221; \u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 3 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u00a0<strong>&#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b&#8221;<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 3-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19 \u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e04\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e39\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n<figure id=\"attachment_6405\" aria-describedby=\"caption-attachment-6405\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.discovernikkei.org\/en\/nikkeialbum\/items\/4003\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6405\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/messageImage_1623123530754.jpg\" alt=\"Rajio Taiso\" width=\"600\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/messageImage_1623123530754.jpg 515w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/messageImage_1623123530754-300x202.jpg 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/messageImage_1623123530754-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6405\" class=\"wp-caption-text\">Credit : Discover Nikkie<\/figcaption><\/figure>\n<h2>\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 <strong>&#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b&#8221;<\/strong> (Rajio-Taiso)<\/h2>\n<p>\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 1928 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e27\u0e31\u0e15\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 90 \u0e1b\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 Setting up Exercise \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d (Rajio) \u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 Radio (\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38) \u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e07\u0e01\u0e24\u0e29 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b (Taiso) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 3 \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e25\u0e40\u0e27\u0e25\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e21\u0e35 13 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e22\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e21\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27 \u0e21\u0e32\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 !<\/p>\n<h2>&#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 1&#8221; \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2a \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 13 \u0e17\u0e48\u0e32<\/h2>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 1 : \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e19<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6369\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 1\" width=\"800\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23.png 1119w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23-300x89.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23-1024x304.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23-768x228.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.42.23-1000x297.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e08\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 2 : \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6371\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 2\" width=\"800\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03.png 1119w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03-1024x284.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03-768x213.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.47.03-1000x277.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e02\u0e22\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 3 : \u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6372\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 3\" width=\"800\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30.png 1110w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30-300x84.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30-1024x285.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30-768x214.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.48.30-1000x278.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19\u0e27\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21\u0e43\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 4 : \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2d\u0e01<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6373\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 4\" width=\"800\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08.png 1109w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08-1024x283.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08-768x212.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.52.08-1000x276.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e19\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e27\u0e27\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 5 : \u0e22\u0e37\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6374\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36.png 1121w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36-1024x282.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36-768x212.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.53.36-1000x276.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e22\u0e01\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e27\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e39\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e19\u0e32\u0e1a\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e39 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e37\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e36\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 6 : \u0e22\u0e37\u0e14\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6375\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 6\" width=\"800\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02.png 1109w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02-1024x283.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02-768x213.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-18.54.02-1000x277.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e01\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 7 : \u0e1a\u0e34\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6377\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 7\" width=\"800\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07.png 1115w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07-300x88.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07-1024x301.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07-768x226.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.23.07-1000x294.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e22\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 (\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e02\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32) \u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32 (\u0e41\u0e02\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e27\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22) \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e08\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 8 : \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6378\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 8\" width=\"1111\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51.png 1111w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51-1024x283.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51-768x212.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.18.51-1000x276.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1111px) 100vw, 1111px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e0a\u0e39\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e02\u0e22\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e02\u0e19\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e08\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 9 : \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6379\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 9\" width=\"1108\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10.png 1108w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10-1024x282.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10-768x211.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.19.10-1000x275.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1108px) 100vw, 1108px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 10 : \u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6380\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 10\" width=\"1113\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25.png 1113w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25-300x83.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25-1024x282.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25-768x212.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.25-1000x276.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1113px) 100vw, 1113px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e22\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e14\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 11 : \u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6381\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 11\" width=\"1113\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42.png 1113w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42-300x81.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42-1024x278.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42-768x208.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.25.42-1000x271.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1113px) 100vw, 1113px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e02\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 4 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 5 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 6 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e02\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 7 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e02\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 12 :\u00a0\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6382\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 12\" width=\"1113\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02.png 1113w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02-300x82.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02-1024x280.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02-768x210.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.02-1000x273.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1113px) 100vw, 1113px\" \/><\/p>\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e40\u0e25\u0e22\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u00a0\u0e22\u0e37\u0e19\u0e40\u0e02\u0e22\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e02\u0e27\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e1b\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<h5>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 13 : Cool Down<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6383\" src=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54.png\" alt=\"\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 13\" width=\"1114\" height=\"313\" srcset=\"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54.png 1114w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54-300x84.png 300w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54-1024x288.png 1024w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54-768x216.png 768w, https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screen-Shot-2564-06-06-at-19.26.54-1000x281.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1114px) 100vw, 1114px\" \/><\/p>\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08<\/p>\n<p>** \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/www.nhk.or.jp\/program\/radio-taisou\/pdf\/radio.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NHK JAPAN<\/a><\/p>\n<p>\u0e08\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 13 \u0e17\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e14\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e22 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e37\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e15\u0e36\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e0b\u0e15\u0e4c\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e04\u0e19\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 by &quot;I Love Japanese&quot; Rajio Taiso\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dEovRvMfPuI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p><strong>Rajio Taiso Video (\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e44\u0e17\u0e22) :<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dEovRvMfPuI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e04\u0e19\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 by &#8220;I Love Japanese&#8221; Rajio Taiso<\/a><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e17\u0e49\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=feSVtC1BSeQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rajio Taiso by NHK<\/a>\u00a0\u0e2a\u0e14\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07 NHK \u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n<p><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhk.or.jp\/program\/radio-taisou\/pdf\/radio.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NHK JAPAN<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.thaimeiji-wellness.com\/all-news\/\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e2d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Meji Wellness Thailand<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.japankuru.com\/ta\/culture\/e2263.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">JAPANKURU.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u00a0&#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b&#8221; \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 3-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19 \u0e0a\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e04\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e39\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 &#8220;\u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b&#8221; (Rajio-Taiso) \u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 1928 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e27\u0e31\u0e15\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 90 \u0e1b\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 Setting up Exercise \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e32\u0e08\u0e34\u0e42\u0e2d (Rajio) \u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 Radio (\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38) \u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e07\u0e01\u0e24\u0e29 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e07\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e17\u0e42\u0e0b (Taiso) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e23\u0e27\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":386,"featured_media":6683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[510,506,508],"class_list":["post-6368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selfmassage","tag-510","tag-506","tag-508"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/TH-Rajio-Taiso.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/386"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6368"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6408,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6368\/revisions\/6408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihandmassage.com\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}