พอพูดถึงสรรพคุณของการนวดอโรมา ไม่ว่าใครก็คงอยากลองนวดดูซักครั้ง เพราะนอกจากจะช่วยคลายกล้ามเนื้อแล้ว น้ำมันสมุนไพรยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี แต่ เอ… หลายคนก็คงกังวลไม่น้อย ว่าเวลาไปนวดเนี่ย จะต้องโป๊รึเปล่า ? หรือจริง ๆ แล้วนวดอโรมามันดีจริงอย่างที่เค้าว่ากันมั้ย ?
อโรมา : ศาสตร์การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย
สายนวดเบาต้องไม่พลาด.. เพราะการนวดอโรมานั้นเป็นการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ โดยจะลงน้ำหนักมือแบบเบา ๆ ค่อย ๆ ผ่อนคลายความเกร็งตึงของกล้ามเนื้อไปทีละส่วน โดยมีจุดเด่นสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยอย่าง “น้ำมันหอมระเหย” เป็นตัวช่วยให้นวดได้ง่ายขึ้น แถมกลิ่นของน้ำมันยังช่วยลดความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงานมาอย่างหนักได้อีกด้วย
4 ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยที่จะทำให้คุณต้องหลงรัก !
- ความลื่นของน้ำมันผสานกับน้ำหนักมือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี
- กลิ่นและตัวยาของน้ำมันหอมระเหยต่างชนิดกัน จะมีสรรพคุณที่แตกต่างกัน เช่น กลิ่นดอกไม้นานาพรรณนอกจากจะผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วย
- ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น
- เมื่อร่างกายและจิตใจผ่อนคลายลงก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น
เปิดขั้นตอนการนวดอโรมา ถอดไม่ถอด ?
สำหรับมือใหม่หัดนวดนั้นอาจจะต้องเตรียมใจซักเล็กน้อย เนื่องจากการนวดอโรมาเป็นการนวดโดยใช้น้ำมันเป็นหลัก ซึ่งจำเป็นที่จะต้องถอดเสื้อ กางเกง และเสื้อชั้นใน แต่เดี๋ยวก่อนค่า.. หมอนวดเค้าไม่ปล่อยให้เราโป๊เปลือยแน่นอน โดนส่วนมากจะมีกางเกงในของทางร้านให้เปลี่ยน เพื่อป้องกันน้ำมันเลอะเสื้อผ้าของเรา แถมตลอดเวลาที่นวดก็จะมีผ้าขนหนูเล็ก ๆ คอยคลุมไว้อยู่ด้วย อาจจะเขิน ๆ นิดหน่อย แต่รับรองว่าสบายตัวแบบฟิน ๆ กันแน่นอนเลยค่ะ ทีนี้เรามาดูขั้นตอนกันเลย !
- ชำระล้างร่างกายให้สะอาดก่อนนวด และเปลี่ยนชุดตามที่ร้านเตรียมไว้ให้
- ขึ้นนอนบนเตียง โดยจะเริ่มจากการนวดแผ่นหลังก่อน
- เปลี่ยนมานวดทางด้านหน้า ซึ่งขั้นตอนนี้คุณสาว ๆ อาจจะเขินอายเล็กน้อยเพราะจะมีการนวด ลูบ และสัมผัสไปยังบริเวณลำตัว
- สุดท้ายคือนวดศีรษะเพื่อความผ่อนคลาย
หลังนวดเสร็จก็สามารถชำระล้างตัวให้สะอาดก่อนกลับบ้านได้เลยค่ะ แต่ระวังกันนิดนึงนะคะ ! เนื่องจากการนวดชนิดนี้ต้องเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในของทางร้าน จึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีประจำเดือนนะจ๊ะ
แหล่งที่มา
https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy-massage
