泰式按摩 vs 深层组织按摩：在曼谷该订哪一种？

这两种在曼谷几乎每家按摩店都有，而且都可能”很有力”，所以第一次来的人常常分不清。真正的区别在手法、用不用油、穿什么，以及按摩师这一个小时要做的事。下面是两者的对比、来自 ThaiHand 400多家合作店的真实价格，以及5家能在同一个柜台二选一的店。

一张表看懂两者区别

泰式按摩是怎么做的

泰式按摩在垫子或床上进行，你会换上店里提供的宽松棉质衣服。按摩师一般从脚开始往上，用手掌、拇指、前臂、膝盖，有时也用脚来按压全身，并带你做一系列被动拉伸，比如开髋、扭转脊柱、后弯。全程不用油，结束后不需要洗澡。

它的力度是有节奏的：按下、放开、换位置。大多数菜单有60、90、120分钟可选，很多店还提供”加虎标膏”或”加草药热敷球”的升级版本。第一次做觉得有点痛？可以先看看哎哟！为什么泰式按摩这么痛？。想了解更多泰式按摩的种类，可参考五种泰式按摩，你最适合哪一种？。

深层组织按摩是怎么做的

深层组织按摩是在按摩床上做的精油按摩。按摩师用缓慢的推压、前臂和稳定的拇指力量，把时间集中在少数几个部位（通常是颈、肩、上背、下背或小腿），而不是平均照顾全身。整个过程没有拉伸。

曼谷很多菜单会把它写成”strong pressure”或”high pressure”，也有店把”sport massage（运动按摩）”放在同一价位。如果你已经知道自己哪里最紧，希望大部分时间都花在那里，就选它。

价格：在曼谷实际要花多少

我们整理了 ThaiHand 上所有可预订的合作店，取每家店标准泰式按摩和名为”deep tissue”项目的最低价。

• 42家合作店两种都提供60分钟版本。在这些店里，深层组织按摩比泰式按摩的中位差价是 ฿600，大约贵一倍。
• 价格区间很大：60分钟泰式按摩从社区小店的฿300到高端的฿3,500，深层组织按摩从฿400到฿3,500。
• 多数合作店在 App 里有分时段折扣，实际支付价格往往低于菜单价。

30秒帮你选

• 想体验”正宗”曼谷按摩：泰式按摩。这是泰国的国民按摩，拉伸部分最让游客难忘。
• 想穿着衣服、不想用油：泰式按摩。
• 清楚知道哪里最紧：深层组织按摩，开始时告诉按摩师重点按两三个部位。
• 不喜欢被拉伸、被搬动：深层组织按摩。
• 预算有限：同样的钱，泰式按摩能做更长时间。
• 实在选不了：订组合菜单（见下文），或者分两天各做60分钟。

不管选哪种，力度都可以调。开始时说”soft（轻）””medium（中）”或”strong（重）”很正常，按摩师也会主动问。如果担心第二天酸痛，可以先读泰式按摩全身酸痛正常吗？。

选不了？试试混合型菜单

有几家合作店提供介于两者之间的项目：

• ThaiThai Massage BTS Nana 有 Thai Aroma Massage（泰式 + 精油组合），60分钟฿890。
• 清迈古城的 Calm Massage and Spa 有 Deep Tissue Thai Massage（深层组织泰式按摩），60分钟฿850；标准 Thai Traditional Massage 为฿450。评分4.5★，共50条评分。一位顾客写道：”這間按摩店的環境10分乾淨，有前台客服，以至於按摩員都很專業，將來再來清邁的話，這一間會是首選”

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两种都能订：5家合作店推荐

以下每家店的菜单上都同时有泰式按摩和深层组织按摩，可以对比价格，也可以到了柜台再决定。全部都有20条以上评分、平均4.5★以上。

1. ThaiThai Massage BTS Nana：素坤逸中心区性价比之选

适合：想在BTS附近低成本对比两种按摩的人。
位置：素坤逸 Soi 4。店家表示从 BTS Nana 站2号出口步行约3分钟。
营业时间：12:00–24:00
评分：4.8★，共148条评分（环境 4.83、清洁 4.85、服务人员 4.84）
App 优惠：ThaiHand 上最高 30% 折扣，视时段而定

“服务和按摩手法都非常好！”（译自英文）

小贴士：营业到午夜，有储物柜和更衣室，员工会说英文和中文。

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2. Nature Thai Massage Sukhumvit 24：澎蓬区的深夜选择

适合：吃完晚饭再去按摩的人，营业到午夜。
位置：素坤逸 Soi 24，澎蓬（Phrom Phong）一带。
营业时间：10:00–24:00
评分：4.6★，共110条评分（环境 4.60、清洁 4.63、服务人员 4.63）
App 优惠：ThaiHand 上最高 50% 折扣，视时段而定

“服务好，环境好，客服很棒。”（译自英文）

小贴士：Nature Thai Massage 的 BTS Asoke 店和暹罗店菜单、价格相同。

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3. Gaaya by Oasis Spa Sukhumvit 39：两种差价最小

适合：想试深层组织按摩又不想多花钱的人，这里只比泰式按摩贵฿100。
位置：素坤逸 Soi 39，靠澎蓬一侧。
营业时间：10:00–22:00
评分：4.9★，共28条评分（环境 4.71、清洁 4.71、服务人员 4.93）
App 优惠：核查时未显示 App 折扣，按菜单价

“整體店環境舒服..店員親切有禮 技師按摩力度適中，按完全身鬆晒”

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4. D Luxury Massage 挽卡（Bang Khae）：吞武里一侧的平价之选

适合：住在河西、长住曼谷，想用社区价格体验两种按摩的人。
位置：挽卡区 Kanlapaphruek 路。
营业时间：10:00–20:00
评分：4.7★，共71条评分（环境 4.77、清洁 4.77、服务人员 4.63）
App 优惠：ThaiHand 上最高 34% 折扣，视时段而定

“按得非常好，店里干净，服务好。”（译自泰文）

小贴士：店面不大，晚上和周末建议提前预订。

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5. ANNE SEMONIN SPA 曼谷素坤逸万豪酒店：酒店水疗享受

适合：想在安静的酒店水疗环境里做按摩的人。
位置：曼谷素坤逸万豪酒店（Bangkok Marriott Hotel Sukhumvit）7楼，素坤逸 Soi 57。
营业时间：10:00–22:00
评分：4.5★，共27条评分（环境 4.44、清洁 4.52、服务人员 4.52）
App 优惠：ThaiHand 上最高 47% 折扣，视时段而定

“按摩太棒了！一直推荐给大家。”（译自英文）

“环境好，手法好！”（译自英文）

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第一次去之前要知道的事

• 一开始就说好力度。两种按摩从”medium（中等）”开始都比较稳妥，几分钟后可以再加。
• 做深层组织按摩时指定部位。说两三个部位，比说”全身”效果更好。
• 按摩前别吃太饱。泰式按摩有很多拉伸和腹侧的按压，吃太饱会不舒服。
• 有伤、怀孕或刚做过手术，开始前告诉按摩师，对方会调整或建议换别的项目。
• 时间允许就订90分钟。大多数合作店的泰式按摩，90分钟的价格不到60分钟的1.5倍。
• 看看分时段价格。同一个项目在下午人少的时段往往便宜不少。

常见问题

深层组织按摩比泰式按摩更用力吗？
不一定。两种都可以很有力。泰式按摩是全身有节奏的按压加拉伸，深层组织按摩是在较少部位做更慢、更持续的按压。两种都可以要求轻、中、重。

在曼谷，泰式按摩和深层组织按摩哪个便宜？
泰式按摩。ThaiHand 合作店菜单上，60分钟泰式按摩中位价฿590，深层组织按摩฿1,190。在两种都提供的店里，深层组织按摩的中位差价是฿600。

做泰式按摩需要脱衣服吗？
不需要。换上店里提供的宽松衣服即可，也不用油。深层组织按摩则按个人习惯脱衣，用毛巾遮盖。

可以一次预订同时做泰式和深层组织按摩吗？
部分合作店有组合菜单，比如 ThaiThai Massage BTS Nana 的泰式 + 精油组合，或清迈 Calm Massage and Spa 的 Deep Tissue Thai Massage。也可以订120分钟，开始时和按摩师说明。

长途飞行或走了一整天之后，选哪个更好？
很多顾客会选泰式按摩来放松全身的僵硬，因为它覆盖全身并带拉伸。如果只是小腿或肩膀特别紧，深层组织按摩可以让按摩师把时间都花在那里。

价格/评分来自 ThaiHand 合作商户页面，核查日期为2026年10月31日；价格可能变动。