长时间工作或艰苦的锻炼后，许多人会选择按摩来帮助身体恢复。然而，自己进行按摩也可以达到同样的效果，而且还有许多额外的好处！
那么，这些好处都包括哪些呢？
- 促进血液循环：自我按摩的技巧主要集中在施加适当的压力和伸展身体，这对改善血液流动非常有益，并能有效提升身体的循环系统。
- 减少肌肉紧张：自我按摩可以帮助缓解肌肉紧张，特别适合那些长期遭受慢性肌肉疼痛或僵硬困扰的人群。
- 增强柔韧性：通过拉伸和延展肌肉，自我按摩可以提高身体的柔韧性和关节的灵活性。
- 减轻压力：泰式按摩有助于放松身心，从而有效降低压力水平。
- 改善能量流动：根据传统泰国医学，自我按摩能够平衡体内的能量流动，从而提高活力感和整体健康状态。
- 缓解疼痛：定期进行自我按摩有助于减轻疼痛。通过增强血液循环和缓解压力，按摩为身体提供了全方位的益处。
- 经济实惠：相比于定期去按摩店，自我按摩不仅能让你随时享受放松，还节省了大量的开支。
那么，如何学习自我按摩呢？
位于曼谷的ThaiHand提供自我按摩工作坊，参与者可以学到：
- 自我按摩技巧
- 为他人按摩的技能
- 手工制作的草药热敷包
这个为期两小时的课程收费仅为2000泰铢/人，你将掌握一生受用的按摩技巧！更棒的是，地点就在I’m Chinatown，结束后还可以到唐人街享用美食！
